Лечебная гимнастика и зарядка для диабетиков на каждый день

Дата: 30.03.2017
Просмотров: 0
Комментариев: 0
Рейтинг: 54
Комментариев:
Рейтинг: 54

Гимнастика для диабетиков является важной частью комплексной терапии заболевания. Наравне с регулярным применением инсулина, сахароснижающих препаратов и строгой диетой лечебная физкультуры окажет действенную помощь в стабилизации состояния больного и улучшении его самочувствия.

Лечебная гимнастика при диабете

Роль ЛФК при сахарном диабете

Ежедневная зарядка — необходимая процедура, с которой должен начинаться день каждого человека. С ее помощью можно нормализовать состояние больного при сахарном диабете 2 типа, так как они увеличивают чувствительность тканей к инсулину. ЛФК поможет побороть инсулинорезистентность, при возникновении которой и развивается тяжелое заболевание.

Физическая активность стимулирует обменные процессы в организме, обеспечивает утилизацию глюкозы и не допускает ее отложения и накопления в клетках. Положительно влияет на свертывающую систему крови. Содействует уменьшению веса при ожирении. Усиливает действие препаратов для понижения уровня сахара в крови. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Схема накопления глюкозы в кровиИнсулинорезистентность во многом зависит от соотношения жировых клеток и мышечной массы. Чем больше вес у человека, тем хуже чувствительность к инсулину. Регулярное занятие спортом поможет максимально сохранить бета-клетки поджелудочной железы и не допустит дальнейшей их гибели.

С помощью регулярных физических упражнений достигается снижение уровня глюкозы в крови, поскольку при этом используются запасы внутри клеток, а не только поверхностный энергетический материал. Таким образом, они могут получить новый заряд сахара из крови.

ЛФК способствует созданию условий для преобразования холестерина низкой плотности в более благоприятную для организма форму высокой плотности.

Подобрать необходимый комплекс упражнений при сахарном диабете очень тяжело. Это может сделать только специалист по ЛФК. Он обязательно учитывает тип диабета, длительность и тяжесть недуга, возраст больного, физическую подготовку, общее самочувствие, наличие сопутствующих заболеваний, диабетических осложнений и многие другие параметры. Подбирает оптимальный комплекс, способствующий нормализации здоровья больного и дает рекомендации по его выполнению. Поначалу упражнения проводятся под медицинским контролем. В дальнейшем пациент должен самостоятельно делать весь комплекс ЛФК.

Упражнения под контролем врача

Неправильный подбор физических нагрузок может привести к обратному результату — повышению уровня сахара в крови, вследствие чего состояние пациента резко ухудшится.

Особенности лечебной физкультуры для диабетиков

При выполнении упражнений диабетический больной должен строго придерживаться рекомендаций врача. Ни в коем случае нельзя за один раз осуществлять всю нагрузку. Ее необходимо увеличивать постепенно, чтобы организм смог к ней привыкнуть и адаптироваться. Занятия начинают с выполнения элементарных движений. Неплохо повышают чувствительность к гормону силовые упражнения. Однако нельзя ими слишком увлекаться. Хорошо все то, что в меру. С помощью увеличенных нагрузок на мышцы вырабатывается инсулиноподобный фактор роста. Благодаря этому нормализуется уровень сахара в крови.

Силовые упражненияОтменные результаты дает йога при отсутствии противопоказаний. Ее следует чередовать с домашними занятиями. Лечебная гимнастика должна проводиться ежедневно, без выходных. Длительность проведения упражнений в среднем составляет 5–30 минут, в зависимости от физической подготовки пациента и его состояния.

ЛФК должна проходить в хорошо проветриваемом помещении, насыщенном кислородом. Больной обязан тщательно следить за своим самочувствием. При его резком ухудшении занятия нужно немедленно прекратить. Если появилась слабость, тремор в руках — нагрузку надо немного снизить и на следующий день оставить на прежнем уровне.

Возникновение чувства голода, сильной слабости и головокружения свидетельствует о резком снижении количества сахара в крови и риске развития гипогликемической комы. При этом следует остановить занятия и съесть что-то сладкое. Дальнейшие тренировки возможны по согласованию с врачом не ранее следующего дня.

После окончания ЛФК желательно принять прохладный душ или обтереться мокрым полотенцем от периферии к сердцу. Один раз в несколько дней температуру воды следует понижать на 1 градус. Эти процедуры хорошо активизируют окислительные процессы в организме больного.

Аэробные нагрузки

Для диабетиков 2 типа обязательно подбираются аэробные нагрузки. В результате их регулярного выполнения мышечная масса не наращивается, они обеспечивают сжигание жира и способствуют уменьшению уровня глюкозы в крови больного.

Лечебная гимнастика

Специалист по ЛФК разрабатывает специальный комплекс на каждый день. Он включает аэробные упражнения, разработку ног и активное дыхание:

  1. Ходьба. Прогуливаться необходимо дважды в день, желательно с утра и вечером. Темп движения следует попеременно замедлять и ускорять. Делать это нужно с удовольствием, без перенапряжения. Исключить использование лифта, отдавать предпочтение подъему по лестнице, особенно на 1–2 этажа. Во время работы как можно чаще вставать с места и проходить хотя бы несколько метров. Допускается неспешный бег трусцой.
  2. Польза плаванияРазрешено плавание, катание на велосипеде, роликах, коньках. Главное условия — физическая активность должна быть в удовольствие. Категорически запрещено переутомляться или соревноваться с другими участниками.
  3. Упражнения для конечностей. Во время ходьбы разрабатывать руки — совершать круговые движения кистями в течение 3–5 минут.
  4. Занятия с гантелями весом до 2 кг на протяжении 5–10 минут.
  5. Гимнастические упражнения на «шведской стенке». При отсутствии спортивного приспособления дома для лечебной физкультуры придется ходить в тренажерный зал. Во время занятий нужно обязательно делать комплекс для рук и ног. После окончания — не забыть о дыхательных упражнениях.
  6. Хорошие результаты оказывает передача мяча друг другу во время движения. Эта «игра» сочетает двигательную активность и дыхательную гимнастику, так как требует определенной ловкости и сноровки в проведении.
  7. Любой комплекс следует заканчивать общефизическими упражнениями, чтобы постепенно восстановить дыхание и нормализовать сердцебиение.

Противопоказания к физическим нагрузкам

Пешие прогулкиЛФК может принести не только пользу, но и вред. Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает индивидуальный комплекс для каждого больного. Самостоятельно это делать категорически запрещено. Таким образом можно добиться не только ухудшения состояния больного и повышения уровня сахара в крови, но и тяжелых осложнений — слепоты и даже инфаркта.

Несмотря на то что второй тип диабета хорошо реагирует на пешие прогулки, совершать марафонские забеги или проходить за 1 день без подготовки сразу несколько километров запрещено. Если заболевание сопровождается формированием диабетической стопы, допускается плавание и езда на велосипеде, но не разрешены бег и хождение. Эти ограничения касаются и пациентов с сухой гангреной и при наличии сильных болей в икроножных мышцах ног.

Диабетическая ретинопатия является прямым противопоказанием к силовым нагрузкам — может привести к развитию осложнений. Эти упражнения запрещены и при повышенном уровне ацетона в моче. Количество кетонов в домашних условиях определяется с помощью специальных тест-полосок. Категорически запрещены физические нагрузки при высоком уровне сахара в крови (более 15 ммоль/л).

https://www.youtube.com/watch?v=BEZw4dPzxOs

Правильно подобрав виды, длительность и интенсивность физических нагрузок, можно получить удовольствие, повысить сопротивляемость организма к разнообразным вирусам и бактериям, достичь улучшения состояния и нормализации уровня сахара в крови. В ваших силах добиться компенсации заболевания и не допустить возникновения гипергликемии.

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  17. Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock detector