Уровень холестерина у женщин после 60 лет

Норма холестерина у женщин после 60 лет может быть нарушена под влиянием большого количества факторов. Это образ жизни, наличие сопутствующих заболеваний, состояние здоровья репродуктивной системы, а также количество беременностей, которые наступали в детородном возрасте. Последний аспект отражается на общем гормональном фоне и активности желез внутренней секреции на протяжении всей оставшейся жизни.

Нормальные показатели

Норма уровня холестерина у женщины после наступления 60 лет определяется по результатам лабораторного исследования венозной крови. Выделяют жировые соединения с низкой плотностью, которые еще именуются «плохим холестерином», а также высокомолекулярные липиды (хороший холестерин). Последние принимают активное участив в обменных процессах в организме, насыщают ткани необходимым количеством жирных кислот, поддерживают нормальную работу эндокринной системы и внутренних органов.

Плохой холестерин наиболее опасен для женщин, достигших возраста 60 лет и старше, так как способен засорять кровеносные сосуды, откладываясь на их стенках в виде бляшек. В таком случае развиваются сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы, возрастает риск внезапного возникновения инсульта головного мозга или инфаркта миокарда. В таблице ниже представлена норма холестерина для женщин, которым уже исполнилось 60 лет, а также более старшего возраста.

Особенно опасно, когда по результатам обследования врачи устанавливают, что уровень высокомолекулярного холестерина снижен, а липиды низкой плотности превышают допустимо нормальный уровень жировых соединений в крови. Если подобная клиническая картина сохраняется на протяжении длительного периода времени, то возрастает риск возникновения патологий со стороны эндокринной, сердечно-сосудистой, мочеполовой и нервной систем.

Причины повышения

Резкое изменение уровня липидов в крови у женщин, которым 60 лет и более, в основном связано с падением уровня эстрогена в организме. После наступления менопаузы происходит постепенное снижение концентрации женских половых гормонов, которые поддерживают баланс высокомолекулярного и низкоплотного холестерина, не допуская его рост и нанесение вреда организму.

Кроме фактора дефицита эстрогенов выделяют следующие причины, которые также отражаются на показателях нормы липидов в крови:

• наличие вредных привычек в виде злоупотребления спиртными напитками, табакокурение;
• избыточная масса тела, которая характеризуется большим количеством внутреннего жира;
• недостаточная физическая активность, которая приводит к накоплению холестерина в организме;
• регулярный прием лекарственных препаратов, относящихся к категории гипотензивных, мочегонных, либо же содержащих в своем составе синтетические половые гормоны;
• заболевания тканей почек и печени, которые нарушают фильтрационную функцию данных органов;
• дискинезия желчевыводящих путей;
• сопутствующие болезни эндокринной системы в виде гипотиреоза щитовидной железы, сахарного диабета, онкологические процессы в коре надпочечников;
• нерациональное питание, употребление в пищу продуктов, содержащих недостаточное количество жиров растительного и животного происхождение, либо же наоборот, злоупотребление липидами.

В силу возрастных изменений, которым подвергаются ткани внутренних органов женщин 60 лет и старше, не исключается патологическое влияние сразу нескольких факторов, перечисленных выше. Наличие даже одной из причин способно изменить нормальные показатели холестерина в сторону повышения уровня липидов в крови.

Чем опасно превышение нормы?

Когда женщина достигает возраста 60 лет и старше, повышается вероятность того, что произойдет изменение нормального уровня холестерина в сторону повышения жировых соединений. На первых порах высокая концентрация липидов практически не ощущается. С каждым годом самочувствие женщины постепенно ухудшается, проявляются признаки развития сопутствующих заболеваний, вызванных нестабильным уровнем холестерина.

В конечном итоге это может стать причиной следующих осложнений:

1. сужение просвета крупных магистральных сосудов, что приводит к нарушению местного и общего кровообращения в организме, развитию кислородного голодания тканей внутренних органов;
2. стенокардия, а также другие нарушения ритмической активности сердца;
3. внезапная остановка сердца, которая чаще всего происходит во время физических нагрузок (кровеносные сосуды, засоренные холестериновыми бляшками не способны пропускать достаточный объем кислорода, что в итоге приводит к коллапсу сердечной мышцы);
4. инфаркт головного мозга, сосудов кишечника, почки, миокарда.

При наступлении вышеперечисленных осложнений, вызванных изменением нормальных показателей холестерина в сторону повышения, существует большая вероятность летального исхода. Женщины, которые пережили сердечный приступ, инсульт головного мозга или инфаркт внутренних органов, в большинстве случаев приобретают инвалидность.

Признаки нарушения нормы

После достижения 60 лет, а также находясь в более старшем возрасте, каждая женщина должна заботиться о своем здоровье. Особенно необходимо обращать внимание на следующую симптоматику, которая с большой долей вероятности указывает на нарушение нормы холестерина в крови:

• апатия, потеря интереса к жизни, подавленное и унылое состояние, граничащее с депрессией;
• постоянная сонливость в дневное время суток и беспокоящая бессонница ночью;
• внезапные перепады настроения, когда радость чередуется с тоской, плаксивостью;
• наблюдаются признаки поражения кровеносных сосудов нижних конечностей, что чаще всего выражается в варикозной болезни, тромбозе;
• тяжесть в ногах, появление чувства скованности, которое может присутствовать в любое время суток даже без физических нагрузок;
• тахикардия, замедление сердечного ритма, а затем внезапное ускорение частоты сокращений;
• появление отеков в окружности глаз, на голенях, стопах;
• онемение пальцев нижних и верхних конечностей, постоянное ощущение холода, что указывает на нарушение кровообращения, вызванного засорением сосудов холестериновыми бляшками.

Наличие, как минимум двух вышеперечисленных симптомов является весомым основанием для сдачи венозной крови и прохождения обследования на показатели холестерина. Проведение диагностики необходимо выполнить, как можно раньше, чтобы не допустить возникновения осложнений.

Методы коррекции

Отклонение от нормы липидов в составе крови может быть устранено с помощью лекарственных препаратов, обладающих гиполипидемическими свойствами, методами диетического питания, а также путем изменения образа жизни. Рассмотрим более подробно каждый из способов восстановления нормальных показателей жировых соединений в крови у женщин, которым больше 60 лет.

Диета

Для того, чтобы поддерживать концентрацию липидов на оптимальном уровне, не допуская повышения холестерина, рекомендуется проводить терапию диетой в несколько этапов. Сначала из рациона полностью убираются продукты, которые повышают концентрацию холестерина с низкой молекулярной плотностью, а именно:

1. блюда на основе мясных бульонов и с добавление жирных сортов мяса (баранина, свинина, утятина);
2. маргарин, майонез, всевозможные спреды;
3. кондитерские и хлебобулочные изделия;
4. все виды консервации, которые предусматривают использование маринадов (разрешается только употребление овощей, которые были закрыты с помощью рассола, когда основные компоненты — это вода и поваренная соль);
5. копчености и колбасные изделия, а также жареная пища;
6. полуфабрикаты, субпродукты, чипсы;
7. куриные яйца;
8. кисломолочные продукты, содержащие высокий процент жирности;
9. смалец и все жиры животного происхождения.

Следующим этапом в диетотерапии является формирование меню, в котором находятся продукты, поддерживающие нормальный уровень холестерина с учетом возрастных изменений организма. В рационе должна присутствовать следующая пища:

• свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень (на основе данных ингредиентов разрешается готовить салаты, которые заправляют исключительно растительным маслом из подсолнечника, оливок, миндаля);
• злаковые каши, богатые клетчаткой (гречневая, овсяная, ячневая, перловая, кукурузная крупы), в состав которых также могут быть добавлены масла растительного происхождения, но в небольшом количестве (1 чайная ложка на порцию);
• океаническая и морская рыба, содержащая полезные полиненасыщенные жирные кислоты (мойва, скумбрия, тунец, сельдь, сайра, сардина);
• молочнокислые продукты в составе которых не более 1% жирности;
• постные овощные супы с сухариками или гренками;
• овощи, тушеные в собственном соку;
• отварная куриная грудка, либо мясо кролика, приготовленное на пару.

Полностью исключать из меню жиры категорически запрещено, но все они должны иметь растительное происхождение, а также присутствовать в составе блюд в незначительном количестве. Это позволит поддерживать стабильный липидный обмен и не допустить повышения холестерина с низкой молекулярной плотностью.

Изменение образ жизни и профилактика

Чтобы сохранить нормальный уровень холестерина для женщин после 60 лет, недостаточно правильно питаться. Необходимо скорректировать образ жизни, позаботившись о выполнении следующих профилактических действий:

1. полностью отказаться от вредных привычек в виде употребления спиртных напитков, а также табачных изделий;
2. начать лечение хронических заболеваний внутренних органов и кровеносных сосудов, либо же не допускать их развития;
3. ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр у врача кардиолога, хирурга, гастроэнтеролога, эндокринолога, посещение которых поможет на ранних стадиях обнаружить хронические заболевания, способствующие нарушению нормы холестерина в крови;
4. физическая нагрузка в виде пеших прогулок на свежем воздухе, езды на велосипеде, работы на дачном или приусадебном участке, активных игр с внуками;
5. ежедневное выполнение гимнастических упражнений, которые могут быть сделаны в утреннее время после пробуждения ото сна или же на протяжении текущего дня;
6. достаточный отдых (после 60 лет женщина должна спать не только в ночное время суток, но и уделять 1 час на сон в обед).

Выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, а также минимизирует вероятность развития сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

Лекарственные препараты

Для того, чтобы повысить концентрацию холестерина в крови, достаточно ежедневно употреблять жирные, жаренные, копченые блюда. Снижение высокого уровня липидов требует не только диетотерапии и коррекции образа жизни, но и приема медикаментов. В таком случае могут быть использованы следующие лекарственные препараты: Аторвастатин Канон, Торвакард, Липримар, Аторис, Тулип.

Вышеперечисленные медикаменты относятся к III поколению препаратов, которые быстро нейтрализуют холестерин с низкой плотностью, на 50% снижают вероятность возникновения ишемического инсульта, а также инфаркта миокарда. В своем составе содержат активное вещество аторвастатин, который позволяет понизить концентрацию холестерина не менее, чем на 47%.

Также для восстановления нормального уровня липидов могут быть использованы лекарственные препараты на основе розувастатина. Это медикаменты четвертого поколения, которые снижают холестерин на 55%, одновременно повышают концентрацию липидов с высокой молекулярной плотностью. Это такие средства, как: Тевастор, Акорта, Розулип, Розукарт.

Самовольное использование медикаментов с целью коррекции уровня холестерина в крови — запрещено. Назначение лекарственных препаратов должен осуществлять врач эндокринолог, терапевт или кардиолог. Самостоятельная терапия может повлечь ухудшение общего самочувствия, а также развитие сопутствующих заболеваний внутренних органов.

Противопоказания медикаментозной терапии

В силу возрастных изменений, которые свойственны для организма женщин 60 лет и старше, возможно наличие ограничений к использованию лекарственных препаратов. Противопоказано применять вышеперечисленные медикаменты для снижения холестерина при наличии следующих факторов:

• индивидуальная чувствительность организма к активным компонентам лекарств;
• печеночная недостаточность, острая форма гепатита, цирроз;
• водно-электролитический дисбаланс;
• зависимость от употребления спиртных напитков;
• гипотензия;
• острые формы бактериальных инфекций, заражение крови;
• заболевания, связанные с дисфункцией мышц скелета.

Перед началом медикаментозной терапии лабораторное обследование организма является обязательным условием. Не исключается, что лечащий врач может обнаружить другие патологии, при которых противопоказан прием лекарств на основе аторвастатина и розувастатина.

Холестерин является очень важным компонентом многих процессов жизнеобеспечения нашего организма. В последние годы проблема с дисбалансом холестериновых соединений вышла на лидирующие позиции, ведь из-за неправильного питания, малоактивного способа жизни, она может коснуться каждого. Рассмотрим как работает холестерин в организме у женщин и его нормы в крови зависимо от возраста.

Виды холестерина: общий, хороший и плохой

Холестерин у женщин – вещество, которое участвует в большом количестве процессов. Он принимает прямое участие в производстве органами нашей эндокринной системы целого ряда биологически активных веществ – гормонов. Например, на основе холестерина синтезируются половые гормоны – тестостерон у мужчин и эстрогены у женщин. Кортизол, известный как «гормон стресса» также вырабатывается на основе этого липида. Помимо такой функции субстрата, холестерин входит в состав клеточного каркаса – мембран. Не стоит забывать и об иммунной функции – благодаря влиянию на цепочку превращений витамина Д в процессе переваривания пищи, холестерол принимает участие в синтезе желчных кислот.

Казалось бы, зачем бороться с повышенным уровнем этого полезного вещества? Но не все так однозначно, ведь обратная сторона медали здесь также имеется. Общий холестерин разделяют на две главные фракции – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). И первая, и вторая фракция имеют свой допустимый уровень содержания и определенное соотношение между собой.

Холестерин высокой плотности считается хорошим и обладает вышеперечисленными полезными свойствами. В отличие от него, другая разновидность – холестерол низкой плотности как раз и является корнем холестериновых патологий. При отклонении от нормального уровня холестерина и повышении концентрации ЛПНП, они начинают прилипать к стенкам сосудов и друг к другу, тем самым формируя атероматозные бляшки в сосудистых стенках.

Повышение триглицеридов также способствует этим процессам. Сосудистая стенка повреждается, пропитывается жирами, обрастает ими со всех сторон, истончатся, воспаляется в очаге этого процесса и вследствие чего активно склерозируется, тем самым утрачивая свою эластичность и прямые функциональные особенности.

В дальнейшем это провоцирует сужение просвета – стеноз, и ряд других тяжелых осложнений – атеросклероз, ИБС, инсульты и инфаркты. Наиболее частыми и распространенными этиологическими причинами атеросклероза являются СД, болезни печени (цирроз, гепатит), нефроптоз, ХПН (Хроническая почечная недостаточность), гипертония, заболевания эндокринных органов, в частности, щитовидной железы.

Помимо органических патологий, сюда также относятся:

• генетические нарушения – до 75% вероятность наследования отклонений в переработке липидов;
• неправильное питание;
• лишний вес — почти 70% женщин, страдающих от избыточной массы тела, имею проблемы и с липидным балансом;
• гиподинамия;
• вредные привычки;
• неконтролируемое самолечение в большом количестве — применение гормональных препаратов или лекарственных средств группы бета-блокаторов без адекватных показаний и консультации специалистов.

Какова же норма холестерина должна быть в крови у женщин, чтобы избежать таких осложнений?

Норма холестерина у женщин по возрасту

Уровень холестерина в крови напрямую зависит от гормонального фона женщины. Существуют два общеизвестных физиологических периодов гормональной перестройки женского организма – беременность и менопауза. В первом случае, при беременности, в связи с повышением секреции гормона пролактина, показатели холестерола могут быть выше нормы, соответствующей возрасту, в два и даже три раза. Во втором случае, в организме наступает дефицит гормонов эстрогенов, что приводит к нарушению взаимодействия некоторых эндокринных желез друг между другом, а это ведет к усиленному выделению липидов в виде жировых отложений и «плохого» холестерина, который оказывает деструктивное действие на сосудистую стенку.

Рассмотрим, какой же холестерин в норме у женщин по возрасту в сводной таблице.

Далее рассмотрим более детально особенности норм для разных возрастных категорий.

У женщин до 30 лет эпизоды повышения общего холестерина либо его фракций очень редкие, все в пределах нормы. Это связано с преобладанием активных метаболических процессов и гормонам женского организма.

Таблица норм для этого возраста выглядит следующим образом:

У женщин после 30 до 40 лет наблюдаются ощутимые гормональные перестройки. Снижается активность и скорость метаболических процессов в организме. При фоновых факторах риска – низкоактивный способ жизни, чрезмерное питание, частое нарушение рациона пищи, наступает нарушение параметров липидограммы.

Перестают расходоваться отложения жиров и напротив, запускается механизм набора лишнего веса. Все это идеальная почва для повышения холестерина и особенно липопротеидов низкой плотности.

Доктора советуют регулярно делать липидограмму — каждые 5 лет (в возрасте 30, 35 и 40 лет). В случае если в этом возрасте уже есть патологии щитовидной железы, гепатобиллиарной системы, почек или надпочечников – то сдавать кровь необходимо чаще, раз в три года.

Норма холестерина в крови у женщин от 30 до 40 лет:

Норма показателей холестерина в крови у женщин после 40 и до 50 лет увеличивается вдвое. Такая особенность этого периода связана с подавлением синтеза эстрогенов и плавным переходом организма в менопаузу. В этом возрасте нужно скрупулёзно следить за образом жизни, питанием, состоянием организма.

Липидограмму следует сдавать раз в три года. При фоновых заболеваниях после 45 лет, таких как почечная, печеночная недостаточность, сахарный диабет и т. д., — раз в два года. При патологиях сердечно-сосудистой системы и вовсе, ежегодно.

Нормальные значения у женщин после 40 лет выглядит следующим образом:

Нормы холестерина в крови у женщин в возрастной категории после 50 до 60 лет отличаются не столь выражено. Однако именно в этот период самый высокий риск прогрессии атеросклеротического поражения сосудов, хронических патологий сердечно-сосудистой системы.

В сравнении с иными возрастными отрезками эти риски, скажем, в 55 лет, выше почти в четыре раза. Связано это, в первую очередь, с быстрыми и опасными сосудистыми изменениями – их стенки утрачивают необходимый тонус, увеличивается их проницаемость.

Норма холестерина и ЛПНП/ЛПВП для женщин после 50 лет:

После 60–65 лет доктора советуют все больше уделять времени своему здоровью и обследоваться минимум раз в 3 года. В обследование обязательно должно входить биохимическое исследование крови. Следует продолжать следить за питанием и образом жизни, предотвращать эпизоды повышенного артериального давления.

Норма холестерина для женщин после 60 лет следующая:

После 70 лет в норме показатели холестерола должны умеренно понижаться. Его избыток достаточно опасен для здоровья. Причиной повышения его допустимой нормы в периферической крови могут быть СД, гипертоническая болезнь, неправильный образ жизни и ненормированный рацион питания.

Сдавать кровь на липидограмму следует ежегодно. При фоновых патологиях щитовидной железы, при высоких сахарах крови и заболеваниях печени, мозга – рекомендован лабораторный мониторинг каждые полгода.

Таблица норм общего холестерина, норм ЛПНП и ЛПВП для этого возраста выглядит так:

Симптомы отклонений от нормы

Какая норма холестерина в крови в разных возрастных периодах мы рассмотрели. О чем же свидетельствуют и как выглядят симптомы отклонения от нормы отдельных показателей. Если липопротеиды низкой плотности повышены, это может свидетельствовать о риске появления процессов атеросклероза в сосудах.

Зачастую у человека с повышенным холестерином, отмечается ряд классических симптомов:

• желтоватые узелки на коже век;
• кстантомы;
• признаки сердечной недостаточности;
• головокружения и сильные цефалгии;
• светло-серый ободочек около роговицы;
• слабость;
• повышенная утомляемость и даже боли в нижних конечностях после небольшой физической нагрузки.

Не всегда внешние признаки и симптоматика присутствует на начальных этапах развития болезни, чаще всего они дают о себе знать, когда болезнь в самом разгаре. Поэтому вердикт можно выносить только после лабораторных исследований и консультации ряда специалистов.

Пониженный холестерин также не является нормальным моментом. Недостаток холестерола говорит о том, что в организме присутствует дефицит очень ценного субстрата для синтеза гормонально-активных веществ и для формирования клеточных мембран. Такое состояние может приводить к снижению памяти, когнитивных функций, депрессии. К причинам снижения холестерола относят такие факторы, как гипертиреоз, синдром мальабсорбции, голодания, сепсис и другие тяжелые инфекционные состояния.

Анализ крови на холестерин

После того как мы рассмотрели нормальные показатели холестерина в крови у женщин, следует поговорить о процедуре сдачи и расшифровки анализа крови на холестерин — липидограммы. Для определения показателей липидного спектра производят забор венозной крови из вены, натощак. В результатах анализа отражаются следующие показатели жирового липидного спектра:

В результатах анализа важно следить за уровнем липопротеидов низкой плотности, поскольку эта фракция является атерогенной и является маркером развития атеросклероза. Альфа-холестерин (холестерол высокой плотности), напротив, является антагонистом ЛПНП и снижает риск атеросклеротического поражения. Триглицериды – это транспортная форма липидов. Повышение этой цифры также является атерогенным признаком.

После проведения этого исследования при каких-либо отклонениях или подозрениях, следует обратиться к терапевту. Далее, при наличии картины патологических изменений, доктор должен направить вас к узким специалистам – кардиологу, эндокринологу и гастроэнтерологу.

Благодаря тщательному и полному обследованию этими профильными врачами, будет установлена истинная этиология отклонений липидных показателей и назначена адекватная грамотная медикаментозная терапия.

Как снизить холестерин без таблеток

Как же добиться допустимого уровня холестерина для женщин по возрасту при лечении в домашних условиях?

В первую очередь, необходимо следить за рационом, больше двигаться, исключить вредные привычки. Даже если параметры холестерола входят в границы нормы, правильное питание и активный образ жизни уж точно не повредят. Специалисты советуют для корректировки липидного обмена уменьшить в ежедневном меню продукты, содержащие животные жиры, в том числе и «плохой» холестерол. К ним относятся: яйца, масло сливочное, шоколад, сало, консервы, сметана и творог высокой жирности, сыры, сдобных хлеб. Само собой, в приеме этих продуктов не должно быть категоричности и полностью исключить их из меню не следует – все-таки они также богаты и другими немаловажными веществами: витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми нашему организму.

Следует отдавать предпочтение продуктам с низким уровнем жирности (нежирным сортам). Желательно добавить в рацион свежие овощи и фрукты – эти продукты снижают холестерин. По возможности следует воздержаться от жареного. Способностью оперативно снизить количество жиров в крови, обладают такие компоненты рациона, как:

• морепродукты – они богаты омега-кислотами, которые используются в качестве профилактики атеросклероза и благоприятно влияют на сосудистую стенку;
• орехи – косвенно могут положительно повлиять на состояние микроциркуляции и работу сердца, снижают артериальное давление, необходимо 20–30 грамм продукта в сутки;
• растительное масло в качестве заменителя сливочного масла или прочих соусов высокой жирности;
• бобовые, груши, яблоки, сушеная слива (чернослив) – благодаря растительной клетчатке в их составе, они стимулируют пищеварение, моторную функцию кишечника, обеспечивают выведение токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Корректировка пищевых потребностей – эффективный, но не единственный способ борьбы с излишними холестериновыми соединениями в крови.

Не менее выраженным эффектом на показатели холестерина обладают физические нагрузки. Исследования показывают, что повышение активности повседневной жизни, спортивные тренировки и занятия, способствуют более быстрому «сжиганию» вредного холестерина. Именно поэтому диетотерапию очень часто комбинируют с лечебными физическими нагрузками. Полезными являются даже банальные регулярные прогулки. Кроме того, что при активном образе жизни будет снижаться уровень вредных липопротеидов низкой плотности, концентрация полезного холестерина в виде ЛПВП будет, напротив, расти.

Норма холестерина в крови у женщин в 60 лет и старше может быть несколько завышена. В случае если холестерин в организме находится на нормальном уровне, то каждый орган и любая система будут работать в нормальном, привычном для них ритме. К сожалению, у каждого человека с возрастом уровень холестерина способен увеличиваться.

20% этого вещества каждый человек получает в процессе употребления пищи, остальные же 80% вырабатываются самостоятельно нашим организмом, а именно в печени, откуда с помощью белков дальше распространяются по всему организму. Почему именно с помощью белков? Все дело в том, что холестерин неспособен самостоятельно передвигаться по крови человека. Холестерин является одной из составляющих клеток человеческого организма, за счет чего добавляет им дополнительной прочности.

Это вещество принимает активное участие в процессе обмена веществ и пищеварении. Он является одним из составляющих имеющихся желчных кислот. Без содержания холестерина организм любого человека просто не справился бы с репродуктивной функцией, так как он принимает весьма активное участие в системе половых гормонов.

Благодаря наличию холестерина в организме каждого человека способен самостоятельно вырабатываться витамин D. При понижении уровня холестерина в крови иммунная система ослабевает.

Какова норма холестерина у женщины в 60 лет и старше?

Всем известно, что с возрастом организм каждого человека стареет. В данный период времени начинают о себе напоминать все те заболевания, которые были перенесены человеком в течение всей его жизни. Даже если человек, казалось бы, излечился от того или иного недуга, слаженная работа всех внутренних органов, а также систем значительно нарушается. Есть ли смысл говорить о хронических недугах? Таким образом, нормальный холестерин в организме каждого человека во многом зависит от возраста.

Норма у женщин в 60 лет составляет 7,7 ммоль/л. Уровень вещества не должен превышать данный показатель.

Женщины пенсионного возраста страдают чаще, нежели мужчины, такими неприятными патологиями, как ишемическое заболевание сердца, атеросклероз, инсульт либо инфаркт. Это все происходит в результате того, что показатели холестерина дали сбой, уровень его значительно повысился, а поэтому эстрогены, являющиеся натуральной защитой организма женщины, при наступлении менопаузы и так называемого климакса практически полностью исчезают.

Каковы последствия высокого холестерина?

В процессе повышения концентрации липопротеидов, обладающих достаточно низкой плотностью, их излишнее количество откладывается на стенках сосудов, обрастая при этом фиброзной тканью, в результате чего образовывается холестериновая бляшка. Из-за этого просвет кровеносных сосудов значительно сужается, что не позволяет кровотоку проходить так, как ему нужно. Со временем эти бляшки увеличиваются, а просвет становится все меньше. Особую опасность это представляет для сосудов сердца и мозга. Все дело в том, что впоследствии у больного может возникнуть либо инфаркт, либо инсульт.

Исходя из этого, женщины, достигшие возраста 60 лет, должны особо внимательно относиться к состоянию своего здоровья, ведь гормональный фон именно организма женщины способен скапливать в стенках сосудов нежелательные липиды.

Группа риска

Повышение холестерина в организме женщины, достигшей 60-летнего возраста, может произойти по ряду причин. Основными факторами риска являются:

1. Наследственность. В случае если хоть один из родителей страдает нарушением липидного обмена, то, учитывая все генетические законы, ребенок тоже с легкостью может это унаследовать.
2. Рацион не является основным фактором, но все же может нести угрозу. Все дело в том, что вместе с продуктами питания в человеческий организм попадает порядка 350 мг холестерина за 1 сутки. Риск возрастает в тот момент, когда рацион человека нарушается, а именно: он употребляет большое количество фастфуда, всевозможных соусов и майонезов, большого количества хлебобулочных изделий.
3. Малая физическая активность либо гиподинамия. Учитывая то, что нарушается энергетический обмен, это является одной из основных причин повышения уровня липидов.
4. Процесс нарушения работы щитовидной железы. Функционирование данного органа и нормального уровня холестерина обладают достаточно тесной связью. В тот момент, когда происходят некоторые сбои щитовидной железы, к примеру, у больного наблюдается гипотиреоз, то концентрация липидов сразу же увеличивается.
5. Лишний вес. Этот момент очень спорный. Одни утверждают, что избыточный вес влияет на уровень холестерина в организме человека, другие же, напротив, не видят здесь ничего общего. Но благодаря многочисленным исследованиям выяснилось, что большая часть населения планеты, страдающего излишним весом, имеет проблемы с повышением холестерина.
6. Если у человека имеются те или иные проблемы с печенью либо почками, то в таком случае холестерин может возрастать.
7. Лекарственные препараты. В современной фармакологии существуют такие медикаментозные средства, которые способны негативно влиять на жировой обмен. В первую очередь это касается гормональных препаратов, которые оказывают активное воздействие на повышение уровня холестерина.

Борьба с повышенным холестерином

Как снизить холестерин в крови, если его норма значительно увеличена, знают не все. Да и большинство людей интересуются, можно ли стабилизировать уровень вещества в организме при помощи лекарственных препаратов? В современной фармакологии и существуют такие медикаментозные средства. Но так как риск развития некоторых побочных эффектов очень велик, специалисты достаточно редко назначают такие лекарства. Их назначение возможно в тот момент, если у больного сильно увеличен уровень плохого холестерина, что представляет большую опасность для жизни больного, к примеру, если имеется угроза инсульта либо инфаркта.

В повседневной жизни применять такие препараты, особенно не имея при этом специального назначения от специалиста, не рекомендуется. Этим вы только навредите своему здоровью. В случае если после проведения всех необходимых анализов стало известно, что уровень вещества в организме действительно увеличен, то стоит отложить лень на второй план и всерьез заняться собственным здоровьем.

Для женщин 60-летнего возраста актуальной проблемой является наличие гиподинамии. Если в западных странах женщины, достигшие такого возраста, внимательно следят за собой, занимаются спортом и не допускают наличия излишнего веса, то о наших дамах такого сказать нельзя. Холестерин будет в норме только тогда, когда вы начнете активно заниматься собой. Недостаточное количество движения, а также лишний вес являются главными факторами повышения уровня холестерина, затем могут последовать иные нежелательные проблемы и заболевания. Для того чтобы человек чувствовал себя хорошо, уровень холестерина в его организме должен быть нормальным.

Первое, на что нужно обратить особое внимание, — образ жизни, который вы ведете. Если нет сил и возможности бегать по утрам, то стоит заставить себя хотя бы выполнять простые гимнастические упражнения. Старайтесь как можно больше двигаться и совершать пешие прогулки. Это способствует не только снижению вещества в крови, но и улучшает общее состояние. Особенно необходимо это тем женщинам, чей вес оставляет желать лучшего.

Кроме того, нужно хорошенько выучить, какие продукты содержат в себе большое количество холестерина, и стараться себя ограничивать от их употребления. Кроме того, нужно знать, какое количество употребляемого вещества в сутки считается нормой. Жирные сорта мяса можно с легкостью заменить отварной птицей либо рыбой. Если вы являетесь любителем сливочного масла, то, столкнувшись с такой проблемой, как увеличение уровня холестерина, в кашах и салатах его лучше всего заменить растительным.

В дневном рационе в обязательном порядке должны присутствовать всевозможные овощи и фрукты, так как эти продукты содержат в себе достаточное количество необходимой для человеческого организма клетчатки, которая способствует устранению из организма лишнего холестерина. Если вы решили приготовить кашу, то старайтесь выбирать крупы из необработанного зерна.

Ни в коем случае не стоит употреблять жареную пищу, при таком серьезном недуге нужно кушать только вареную пищу, тушеную или ту, которая приготовлена на пару. Помимо всего прочего, вы должны отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь крайне нежелательны при повышенном уровне холестерина.

Специальная диета

У женщин после 60 лет и более норма не должна превышать 7,7 ммоль/л. Холестерин, норма которого в организме человека увеличена, необходимо понижать как можно быстрее. Для этого нужно внимательно следить за своим здоровьем и соблюдать специально рассчитанную диету, которая включает в себя:

1. Ограничение в приеме животных жиров, особенно тех, которые ранее проходили термическую обработку. Диета при таком неприятном недуге включает в себя ограничение, а еще лучше полное избавление от употребления сливочного масла, а также сметаны, сливок и творога. Не менее вредными являются консервы, в особенности шпроты. Маргарин и производственный майонез тоже не рекомендуется употреблять в пищу, так как они содержат большое количество трансгенных жиров.
2. Куриные яйца тоже очень богаты холестерином. Так что их употребление возможно только в количестве 2 штук дважды в неделю.
3. Окажут положительное воздействие свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Не менее полезными являются зеленый чай, различные компоты и морсы.

Соблюдайте рекомендации врачей, не пренебрегайте своим здоровьем, и тогда проблем никаких не будет!

Автор

Алла Эрнестовна Вальцман

Поделись статьей:

Оцените статью:

0

Благодарим за отзыв