Упражнения при панкреатите видео

Дата: 26.07.2019
Просмотров: 0
Комментариев: 0
Рейтинг: 0
Комментариев:
Рейтинг: 0

Упражнения при панкреатите специально разрабатывались врачами для облегчения состояния пациентов и возвращения их к привычному режиму. Поджелудочная железа слишком быстро и остро воспринимает неправильное питание, стрессы, перенесенные вирусные заболевания. Физическая активность не исключение, только несет она положительные изменения.

Зарядка

При хроническом гастрите, панкреатите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта врачи категорически запрещают серьезные нагрузки, посещение тренажерного зала, длительный бег на скорость и поднятие тяг. Запрет обосновывается излишним напряжением на орган, который и так испытывает затруднения в работе. В ответ могут возникать болевые ощущения и ухудшение самочувствия.

Гораздо эффективнее будут простые упражнения, улучшающие работу внутренних органов. При их выполнении необходимо находиться в спокойном состоянии, не напрягаться и не совершать резких рывков.

  • сначала необходимо разогреться — медленная ходьба на протяжении 1,5-2-х минут помогут в этом;
  • далее руки следует сложить за голову, встать на носки и походить в таком состоянии около минуты;
  • следующее упражнение — медленная ходьба с поднятием ног на каждый шаг с выпрямленным коленом. На каждую ногу необходимо сделать 5-8 повторов;
  • ходьба продолжается, при этом руки сначала выпрямите вперед, после чего разводите их в стороны и снова вперед — так ходить нужно минуту-две;
  • стоя на месте, положите кисти рук на плечи, вращайте плечами вперед и назад — в каждую сторону по 5-6 раз;
  • поднятие рук на вдохе и опускание на выдохе — упражнение следует выполнять с выпрямленной спиной, в положении стоя;
  • лягте на спину, поднимете вверх руки, поочередно поднимайте прямые ноги вверх — на каждую по 6 раз;
  • завершается гимнастика медленной ходьбой на протяжении 1,5 минут.

ЛФК при панкреатите является незаменимым помощником. Если нет возможности регулярно заниматься, следует включить в режим дня утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе. Ходьбу хорошо сочетать с глубокими вдохом и выдохом, улучшая таким образом газообмен в легких и стимулируя кровообращение.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика при панкреатите оказывает отличное воздействие на все внутренние органы, не только на поджелудочную железу. Регулярное и точное их выполнение поспособствует быстрому выздоровлению, общему укреплению организма и даже похудению.

Для начала необходимо принять удобную позу и расслабиться — пациент должен себя чувствовать максимально комфортно. Если хочется сидеть, значит надо сесть, лежать или стоять — пожалуйста. Далее следует приступить к выполнению следующих упражнений:

  • сделайте глубокий вдох, затем выдох и сразу задержите дыхание. Живот при этом должен быть хорошо втянут. В таком положении следует находиться 15-20 секунд;
  • следующее упражнение полностью соответствует предыдущему, только на выдохе живот надувается, а не втягивается. Время задержки дыхания — 15-20 секунд, можно меньше с последующим увеличением;
  • вдохните, на середине вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после доделайте вдох. Затем снова задержите дыхание, надуйте живот, постепенно втяните его. Завершается упражнение быстрым надуванием живота и возвращением его в обратное положение;
  • втяните живот на выдохе, задержите дыхание на 5-7 секунд, расслабьтесь. Далее хорошенько надуйте живот на вдохе, после чего максимально втяните его в себя.

Каждое из этих упражнений необходимо выполнять по 4 раза, лучше ежедневно — так быстрее наступит ожидаемый эффект. На первых порах возможны легкие головокружения во время выполнения такой лечебной гимнастики. Объясняется это непривычным дыханием и насыщением клеток кислородом. При регулярных занятиях такое ощущение постепенно проходит.

Йога в помощь

Пациентам с хроническим панкреатитом медики рекомендуют сочетать лечебную гимнастику с внутрибрюшной и с элементами из йоги, практики, которая на протяжении многих лет доказывает свои лечебные свойства на деле. Провести йога-зарядку несложно, достаточно выполнять несколько простых упражнений:

  • необходимо лечь на пол, упереться в него ладонями, после поднять торс и прогнуться назад, откинув голову к спине. Затем опуститься, вернуться в исходное положение и повторить еще 5-6 раз;
  • следующее — лягте на живот, согните ноги в колене, лодыжки обхватите руками. В этом положении максимально тянитесь вверх, выгибая живот и прогибая спину. Можно слегка покачиваться назад — вперед.
Читайте также:  Из за чего высокое давление у человека

Рекомендации при выполнении

Несмотря на общий положительный эффект любой из гимнастик, не стоит переусердствовать, выполняя большое количество повторов и делая упражнения через силу. Физкультура прежде всего должна приносить удовольствие, положительно влияя на состояние пациента. Если наблюдается противоположный эффект, значит надо пересмотреть необходимость занятий и посоветоваться с лечащим врачом.

Следует также учесть несколько правил:

  • заниматься согласно рекомендаций врача по допустимой нагрузке;
  • не пить много воды во время занятий;
  • не есть за 1,5 часа до гимнастики и час после.

Что делать при острой стадии заболевания?

Людям с острой фазой панкреатита ни в коем случае нельзя утруждать себя физической нагрузкой, даже облегченной. В этом случае следует придерживаться голода, холода и постельного режима. Воспаление сопровождается сильными болевыми ощущениями, поэтому лучше находиться в состоянии покоя. Однако только лежать тоже не рекомендуют — отсутствие движения может привести к застоям в легких и развитию пневмонии.

Вывод

Дыхательная гимнастика способствует улучшение кровоснабжения, насыщает организм кислородом, помогая больному органу восстановиться после перенесенного воспаления. Разумеется, физкультура и дыхательные упражнения не могут заменить прием лекарственных средств — в комплексе гимнастика способна снизить риски повторения обострений.

Гимнастика при панкреатите отличается легкостью выполнения, отсутствием интенсивности и тяжести — ее в состоянии сделать человек в любом возрасте и с разной физической подготовкой. При этом если больной испытывает усталость, лучше отложить выполнение упражнений, так как дополнительный стресс вряд ли окажет положительный эффект.

Зарядка при панкреатите

Панкреатит представляет собой воспалительный процесс, который протекает в поджелудочной железе.

При данном заболевании врачи запрещают серьезные физические нагрузки, поскольку на любое напряжение этот орган может отреагировать сильной болью.

Чтобы улучшить состояние человека, ему стоит выполнять специальные упражнения. Особенно полезна при панкреатите так называемая дыхательная гимнастика. Для начала нужно принять максимально удобную позу – можно сесть или лечь. Зарядка заключается в выполнении следующих упражнений:

  1. Сделать сильный вдох, затем – выдох. После этого нужно втянуть живот и на время задержать дыхание.
  2. Повторить предыдущее упражнение, но при этом нужно с большим усилием надуть живот.
  3. Остановить дыхание на середине вдоха и задержать его на несколько секунд, после чего можно продолжить вдох. Затем снова задержать дыхание и надувать живот на протяжении трех секунд, после чего следующие шесть секунд его нужно втягивать. В завершение живот следует надуть максимально быстро и втянуть его обратно. Теперь можно расслабиться.
  4. На выдохе сильно втянуть живот, остановить на несколько секунд дыхание и расслабить мышцы. После этого хорошо надуть живот на вдохе и еще раз втянуть на выдохе.
Читайте также:  Грецкие орехи для диабетиков

Все упражнения необходимо повторить четыре раза. Такая зарядка очень полезна при панкреатите, поэтому ее нужно выполнять каждый день. Подобные упражнения способствуют улучшению кровообращения во всех органах пищеварительной системы, они помогают устранить воспалительный процесс и нормализуют работу поджелудочной железы.

Конечно, заменить лекарственные препараты или правильное питание лечебная гимнастика не сможет, но регулярное выполнение подобных упражнений поможет минимизировать угрозу рецидива заболевания и не допустить его дальнейшего развития.

Упражнения отличаются простотой, они не требуют напряжения физических сил, а потому их может выполнять каждый человек. При этом стоит избегать чрезмерной усталости, поскольку поджелудочная железа очень восприимчива к любым стрессовым ситуациям, включая и переутомление.

Упражнения при хроническом панкреатите

Физические упражнения при панкреатите оказывают положительное влияние на самочувствие человека и функционирование поджелудочной железы. Чтобы улучшить свое состояние больного, необходимо выполнять комплекс упражнений, который улучшают работу этого органа. При этом важно помнить, что интенсивные физические нагрузки при хронической форме заболевания противопоказаны, поэтому допустима лишь простая гимнастика.

При воспалении поджелудочной железы рекомендуется:

  1. Медленная ходьба. Продолжительность – примерно 30-40 секунд.
  2. Ходьба на носках, при этом руки нужно держать за головой. Продолжительность – около 35 секунд.
  3. Ходьба с поднятием ног, колени при этом сгибать нельзя. Сделать 4-5 повторений.
  4. Рывки руками назад при ходьбе, вытягивание рук вверх с выпрямленными ладонями.
  5. Вращение локтями вперед и назад.
  6. Медленное поднимание рук вверх на вдохе и плавное опускание вниз на выдохе.
  7. Лежа на спине с поднятыми кверху руками постепенно поднимать прямые ноги вверх. Следует поочередно выполнять это упражнение для каждой ноги.
  8. Лежа на спине согнуть ноги в коленях и медленно наклонять их вправо и влево.
  9. Лежа на животе отвести выпрямленные ноги назад в ускоренном темпе. Выполнять поочередно для каждой ноги.
  10. Неторопливая ходьба. Продолжительность – 50-90 секунд.
Читайте также:  Как жарить фундук в духовке

Кроме специальных физических упражнений, немаловажное значение при панкреатите имеет рациональное и сбалансированное питание. Очень важно употреблять только натуральные продукты, а от жирных, копченых, острых, жареных блюд лучше отказаться.

Панкреатит – это достаточно опасное заболевание, которое без адекватного лечения может привести к весьма негативным последствиям для здоровья. Чтобы этого не случилось, при первых же признаках воспаления поджелудочной железы стоит обратиться к врачу. Специалист подберет необходимые лекарственные препараты, даст рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Специальная лечебная гимнастика при панкреатите способна существенно улучшить состояние здоровья человека и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Автор: Карнаух Екатерина Владимировна,
специально для сайта Moizhivot.ru

Полезное видео c упражнениями для лечения болезней поджелудочной железы и желчного пузыря

Настоящая палочка-выручалочка! Эта гимнастика давно зарекомендовала себя самым лучшим образом.

Мало того, она в принципе очень полезна для ЖКТ. Самое важное всё выполнять точно. Дыхательные практики очень эффективны.

Панкреатит неприятное заболевание. Но довольно распространенное. Поджелудочная железа остро реагирует на неправильное питание. Врачи настаивают, что стоит воздержаться от переедания и выполнять упражнения на полный желудок.

Поджелудочная железа чувствительная. Приступ панкреатита могут вызвать осложнения от гриппа и даже стресс. Как следствие, острая боль и вероятная госпитализация.

Из-за несвоевременного лечения, можно заработать хроническую форму болезни. Как следствие длительная диета. Жирная пища, и даже некоторые овощи могут спровоцировать приступ.

Но есть возможность забыть о боли надолго, а может и навсегда. Специальные упражнения могут решить проблему. Хотя диету никто не отменял.

Отличная профилактика панкреатита. Упражнения простые и доступны каждому. Но выполнять их стоит регулярно, начиная с малого. Важно найти время и место!

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  17. Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock detector