Тыква от холестерина отзывы
Содержание:
Многие люди страдают от гипертонии и высокого уровня холестерина. Они являются одними из наиболее распространенных медицинских диагнозов.
Если вы страдаете от таких заболеваний, мы рекомендуем это природное средство, которое является лучшим выбором для вас
Это 100% натуральное средство и рекомендуется, как самое эффективное, чтобы уменьшить высокий уровень холестерина и сахара в крови. Буквально через месяц ощущаются результаты, применения.
Это подтверждают анализы крови пациентов. Такое средство также эффективно очищает весь организм от различных вредных веществ, восстанавливает работу печени и почек.
Ингредиенты:
- 100 гр мякоти тыквы.
- ½ стакана воды
- 1 морковь или 1 зелёное яблоко ( по желанию)
Также для улучшения вкуса вы можете добавлять различные специи : корицу, ваниль, мяту…
Приготовление:
1. Очистить тыкву и нарезать её на небольшие кусочки.
2. Добавьте её в блендере с водой и смешайте до однородного состояния.
3. Пейте этот напиток каждое утро за 15- 20 минут до завтрака и это все.
Для достижения наилучших результатов вы должны пить его каждый день в течение месяца, и вы будете поражены результатами.
Заметка:
Чтобы заметить результаты, нужно сделать анализ крови, прежде чем начать лечение и сделать один после того, как вы закончили.
Сравните результаты, и вы увидите, насколько эффективен этот метод.
Тыква будет чистить ваши артерии и снижать уровень холестерина LDL через мочу. Сделайте это и попробуйте! Вы будете поражены от результатов!
Тыква – настоящий природный лекарь, ее даже называют «аптека с грядки». Кроме витаминов она содержит микроэлементы, а также большое количество пектина, за счет чего великолепно регулирует пищеварение. Тыква и холестерин снизит в крови, и токсины из организма поможет вывести.
Её можно употреблять в пищу в сыром виде, можно варить, запекать, добавлять в каши, супы, пироги и другие блюда. Хранится тыква долго, а один плод может достигать 9 кг. Поэтому, вырастив или купив всего пару плодов, вы обеспечите себя на всю зиму замечательным натуральным лекарством.
Тыкву едят при болезнях желудка, печени, кожи, глаз, она помогает избавиться от лишнего веса. Семена тыквы не менее полезны.
Подробнее о составе тыквы
Это один из самых богатых по химическому и биологическому составу овощей. Каротина, например, в ней почти в пять раз больше, чем в моркови.
Клетчатка и пектин – превосходные регуляторы пищеварения. А в витаминном составе кроме распространенных С, А и Е встречаются довольно редкие витамины К и Т.
Витамины в тыкве:
- В 100 граммах продукта содержится около трети суточной потребности витамина А, почти вся группа В: В1, В2, В5, В6;
- В9 в количестве от 4 до 8,5% от суточной нормы, витамин С (15 %), Е, а также К и Т.
Микро- и макроэлементы:
- Больше всего в тыкве меди — 14% от суточной потребности в 100 граммах, железа и кобальта по 10% о нормы, а также калий (7%), фосфор, цинк, магний, фтор (от 2 до 3%), сера, натрий, йод, хлор, селен.
- Тыква малокалорийна, всего 26 ккал на 100 граммов, углеводов в ней 5%, белка 2%, жира меньше 1%, холестерина 0%, пищевых волокон около 2%.
- В семенах очень ценным является масло, насыщенное незаменимыми органическими кислотами: олеиновой, линолевой, пальмитиновой и стеариновой. Кроме масел в семечках содержатся фитостерины, которые помогают сердечной деятельности.
Полезные свойства
Благотворное влияние этого овоща на организм проявляется при его регулярном приеме в пищу:
1. Снижается риск возникновения злокачественны опухолей. Антиоксидантными свойствами обладает бета-каротин, который подавляет мутацию клеток. Полезны как мякоть, так и тыквенные семечки.
2. Замедление старения кожи. Кислоты, которые содержатся в семенах, благотворно влияют на состояние кожи и питают ее. Магний и цинк из мякоти эффективно борются с прыщами.
3. Борьба с паразитами. Об этом нам известно еще с детства: тыквенные семечки помогают избавиться от глистов.
4. Хорошее зрение. Бета-каротина в тыкве больше, чем в моркови. А в семечках содержится огромное количество витамина А.
5. Защита сердца и сосудов. Фитостерины из семян, калий и магний из мякоти укрепляют сердце, а жирные кислоты растворяют холестериновые бляшки на сосудах.
6. Хорошая фигура. Клетчатка, которой богата мякоть тыквы, стимулирует пищеварение и нормализует стул. Малая калорийность позволяет насытиться блюдами из тыквы и при этом не поправиться.
7. Здоровье мочеполовой системы. Потребление мякоти тыквы способствует выведению лишней жидкости из организма, препятствует застою мочи, стимулирует работу почек.
8. Здоровье крови. Редкий витамин Т помогает повышению гемоглобина, улучшению свертываемости и образованию тромбоцитов.
9. Легкое протекание беременности. В первом триместре тыква борется с тошнотой, а также является натуральным источником витаминов и фолиевой кислоты.
10. Хорошее настроение. В составе овоща содержится триптофан – аминокислота, которая помогает выработке особых гормонов, повышающих жизненный тонус.
Как хранить тыкву
Если хранить плод целиком, он может практически в неизменном виде долежать до конца зимы-начала весны. Но если вы уже отрезали от него часть, то придется либо быстро, в течение одной-двух недель съесть его, либо порезать на кусочки и заморозить.
Тыква хорошо хранится в морозильнике.
Тыква от холестерина. Рецепты.
Если вы стремитесь избавиться от лишнего холестерина в крови и хотите сделать это при помощи питания, то уже знаете, что самыми лучшими «помощниками» в этом деле являются продукты с большим содержанием пищевых волокон и клетчатки. Тыква — один из них.
Чтобы не потерять полезные свойства тыквы, ее не рекомендуется подвергать долгой термической обработке. Наиболее эффективно употребление этого овоща в сыром виде.
Витаминное пюре с тыквенными семечками
Этот удивительно вкусный продукт будет полезен в целях борьбы с холестерином и для поддержания иммунитета во время частых простуд.
- Очищенные семена тыквы – 100 гр;
- Мед, лучше гречишный, — 4 чайные ложки;
- Ягоды калины – 200 гр.
Протереть ягоды сквозь сито, добавить семечки с медом и взбить все блендером до получения однородной массы. Хранить в холодильнике в стерильной посуде с крышкой. Ежедневно перед едой принимать по одной чайной ложке.
Тыквенный смузи
За модным названием скрывается жидкое тыквенное пюре. Возьмите 100 граммов тыквенной мякоти, полстакана воды и на выбор: либо зеленое яблоко, либо морковку, а также можно добавить любые кондитерские специи кроме сахара.
Нарезанные на кусочки тыкву, а также яблоко или морковь размельчите в блендере с водой, добавьте выбранные специи. Пейте смузи утром натощак за 20 минут до завтрака. Каждый раз необходимо готовить свежий напиток, хранить его не рекомендуется.
Чтобы снизить холестерин, употребляйте смузи ежедневно в течение 30 дней. Для контроля эффективности сделайте анализ крови на холестерин до и после приема смузи и сравните результаты.
При регулярном приеме в пищу тыквы холестерин в крови снизить вполне реально. Но не забываете выполнять предписания врача, соблюдать диету и вести активный образ жизни.
Оранжевый плод по праву называют «витаминной королевой» среди ягод. Давно замечено, что тыква и холестерин – заядлые недруги. А вот человек от «дружбы» с этим овощем получит для своего организма массу привилегий. Она быстро помогает избавиться от лишнего веса, ненавистных килограммов, восстановить обменные процессы, улучшить отток желчи, моторику кишечника, почистить сосуды от атеросклеротических бляшек и, как следствие, нормализовать кровяное давление, напитать организм витаминами и минералами.
А приятным бонусом от такой привязанности к оранжевому плоду станет незабываемый вкус и большой выбор блюд для приготовления. Полезные вещества изобилуют в мякоти, и в семенах плода.
Состав, польза и вред тыквы
Этот огромный овощ – кладезь витаминов и микроминералов. Их качественный и количественный состав гораздо шире, чем в других овощах. Плоды невероятно богаты на элементы. Содержат такие овощи полезные вещества:
- Практически все витамины группы В, оказывающие положительное влияние на состояние нервной системы, печени, кожи, волос.
- Витамин А и каротин – их в разы больше, чем в моркови. Благотворно влияют на зрение, отвечают за рост.
- Витамин Е – токоферол, а С – антиоксидант.
- Малоизученный витамин Т, карнитин, способствующий поддержанию нормального веса.
- Витамин К, обеспечивающий нормальную свёртываемость крови, предупреждает кровоизлияния в сосудах.
- Пектины и клетчатка, стимулирующие процессы пищеварения. Именно с клетчаткой и пектинами выводятся растворившиеся холестероловые бляшки.
- Масло, содержащееся в семечках, богато жирными кислотами (олеиновая, стеариновая, линолевая), они эффективно снижают холестерин в крови.
- Фитостерины, обеспечивающие нормальную деятельность сердца.
- Макро- и микроэлементы: цинк, магний, селен, железо, медь, калий, кобальт, натрий, йод, фтор.
Тыква рекомендована при болезнях сердца, как лечение заболеваний печени. Необходима при токсикозах первого триместра беременности, при гельминтозах, при болезнях кожи, прыщах и акне, в качестве профилактики диабета и запоров. Также применяется при недугах как язва желудка и гастрит. Среди лечебных свойств этого продукта называют также подавление процесса мутации клеток.
Действительно ли тыква снижает холестерин? Несомненно! Процесс синтеза и выведения холестерина регулирует витамин С, который в достаточном количестве присутствует в овоще. Витамин РР и В3 расщепляют холестериновые бляшки, а магний, кобальт и йод контролируют уровень липидов низкой плотности. Большое количество пектина и клетчатки облегчают процесс усвоения жиров из продуктов.
Частые спутники атеросклероза – гипертония и патология сердца. Калий и медь, которыми изобилует этот продукт, снимают отёки, регулируют работу сердечной мышцы, ослабляют сопротивление сосудов и способствуют снятию гипертонических проявлений.
Медь наравне с витамином Е обладает антиоксидантными свойствами. Фитостерины – замечательное естественное средство профилактики атеросклероза. Доказано, что ежедневное употребление 100 граммов мякоти на протяжении 30 дней может привести показатели холестерина в норму.
Итак, эта витаминная бомба эффективно снижает холестерин, предотвращает атеросклероз, выводит токсины, избавляет от отёков и гельминтов, а так же является источником триптофана – основы «гормона счастья».
Несмотря на многочисленные разговоры о том, что тыква при повышенном холестерине полезна, все же имеются определённые предостережения для употребления любимого овоща. Как и любой, продукт очищенные семена тыквы и мякоть нужно применять в умеренных количествах. Тыква может навредить при:
- коликах кишечника;
- гастрите с пониженной кислотностью;
- кислотно-щелочном дисбалансе;
- повышенном количестве сахара в крови, если употреблять ее в сыром виде, без термической обработки.
Также представляют опасность для зубной эмали кислоты, содержащиеся в тыквенных семечках.
Рецепты из тыквы для снижения холестерина
Для снижения холестерина лучше всего плод употреблять в сыром виде, можно добавить небольшое количество сахара. Из мякоти плода готовят салаты, супы, употребляют печеную тыкву. Приведем пару простых рецептов.
Тыквенные семечки с калиной при повышенном холестерине
200 граммов калины нужно протереть на сито, чтобы получился кашицеобразный сок, очищенные семена тыквы измельчить в блендере, соединить калину и семечки, добавить мед, предпочтительнее гречишный.
Такую смесь нужно хранить в холодильнике, принимая ежедневно в течение месяца по 1 чайной ложке, желательно перед едой.
Тыква с медом
Нужна сырая тыква. 50 граммов мякоти натереть на терке, можно добавить 2 чайные ложки меда. Рекомендуется принимать за 30 минут до приема пищи.
Фреш из тыквы
Овощ нарезать кусочками, можно добавить морковь или яблоко, измельчить в блендере, разбавив полученное пюре водой. Можно приправить кондитерскими специями по вкусу. Тыквенный смузи нужно пить натощак. Не стоить хранить в холодильнике такой напиток.
При помощи продуктов, богатых клетчаткой, можно снижать уровень холестерина. Тыква доступна весь год, её можно заготовить впрок. Она хорошо хранится целиком, разрезанный плод можно заморозить, от этого он не утратит своих лечебных свойств. Из варенной тыквы можно приготовить множество полезных блюд.
Противопоказания
В стремлении стать здоровее нужно помнить, что данный продукт может проявить себя по разному по отношению к каждому отдельному организму. В таком случае необходимо осторожно подходить к употреблению овоща. Несмотря на это, снижение уровня холестерина при помощи тыквы имеет положительные отзывы.
Тыква богата витаминами. Людям, не имеющим противопоказаний, рекомендовано употреблять овощи, в том числе радовать себя блюдами из тыквы. Взяв привычку регулярно кушать оранжевый плод ежедневно, можно забыть о многих нарушениях организма. В частности, тыква прекрасно справится с функцией профилактики атеросклероза и повышенного уровня холестерина в крови.
Комментарии