Сахар состав белки жиры углеводы

Дата: 26.07.2019
Просмотров: 0
Комментариев: 0
Рейтинг: 0
Комментариев:
Рейтинг: 0

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сахар-рафинад содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
– среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин A (РЭ), обеспечивающий суточной нормы на 100 г продукта, Витамин H (биотин) – и Витамин E (ТЭ) – ;
– среди макроэлементов выделяются Фосфор, Хлор и Сера (в 100 г продукта содержится , и суточной потребности этих элементов соответственно);

Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.

Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов – 4 ккал, жиров – 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.

Сахар-песок, БЖУ и калорийность на 100 г продукта
Калорийность 398 ккал Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 99.7 г

Сахарный песок относится к сыпучим пищевым продуктам и представляет собой сахарозу. По виду это отдельные небольшие кристаллы размерами от 0,3 до 2 мм.

В основном для получения сахара используют переработанную сахарную свеклу и сахарный тростник. «Сладкие» свойства тростника были известны ещё с незапамятных времён, в дальнейшем его выращивали жители Индии и других соседствующих с ней стран.

Читайте также:  Чем лечить панкреатит поджелудочной железы таблетки

Вообще, сахарный песок – это наименование, принятое в торговле и пищевой промышленности сахарозы или сахара, которые не прошли процесс дальнейшей прессовки. На полки магазинов сахар поступает в виде рафинада или сахара-песка.

Содержание витаминов и микроэлементов

Сахар, именуемый сахарозой, принадлежит к углеводам, которые относятся к наиболее ценным питательным веществам и способны обеспечивать организм столь нужной ему энергией. При калорийности в 398 ккал на 100 грамм продукта, под действием пищеварительных ферментов происходит дальнейшее расщепление сахара в глюкозу и фруктозу, а они, после попадания в кровоток, способны обеспечить организм большей частью необходимой энергии.

Если содержание глюкозы в кровотоке находится в приделах допустимой нормы – на среднем показателе от 85 до 120 миллиграммов на 100 миллилитров, то тогда глюкоза начинает помогать организму в поддержании защитных свойств печени в борьбе с вредными веществами. Происходит это из-за участия в образовании печени особых кислот, глюкуроновых и парных серых. Поэтому врачи рекомендуют пациентам при отравлениях или при некоторых заболеваниях печени приём сахара внутрь или назначают глюкозу внутривенно.

Полезные свойства

Способность сахара – делать людей более счастливыми, известна с незапамятных времён. Замечено, что данный продукт помогает справиться с приступами горя или облегчить состояние при стрессовых расстройствах. Во время таких ситуаций человек порой инстинктивно тянется к сладкому, после чего поджелудочной железой начинается выработка инсулина, который в свою очередь стимулирует выработку гормона счастья – серотонина.

Мы получаем энергию из сахара, он быстро снижает чувство голода. Все эти свойства, конечно, можно отнести к положительным сторонам данного продукта. Однако не стоит забывать и о минусах сахара.

При чрезмерном употреблении он вредит нашим зубам, разрушая защитную эмаль. Чрезмерное его употребление может привести у некоторых к тяжёлым заболеваниям, таким, как сахарный диабет. Поэтому всегда нужно помнить о мерах.

Читайте также:  Какой должен быть нормальный гемоглобин у женщин

Применение

Сахар-песок нашел большое применение в кондитерской промышленности, где он является главной составляющей при производстве многих изделий. Он незаменим для производства продуктов детского питания. Его добавляют в такие популярные напитки как чай, кофе и какао. Сахар используют как консервант для различных плодово-ягодных продуктов. С помощью него изготавливают различные виды джемов, варенье, желе и т.д. Использует сахар-песок и биофармацевтическая промышленность. Сахар получил широкое применение в современном мире.

продукт калорийность белки жиры углеводы
сахар-песок 398 ккал 0 г 0 г 99,7 г
сахар-сырец 362 ккал 0 г 0 г 95,3 г
сахар-рафинад 400 ккал 0 г 0 г 99,9 г
сахарная пудра 374 ккал 0 г 0 г 99,8 г
сахар ванильный 56 ккал 0 г 0 г 14,4 г
сахар тростниковый 398 ккал 0 г 0 г 99,4 г
сахар кленовый 354 ккал 0,1 г 0,2 г 90,9 г

С точки зрения химического состава, сахар – это сахароза, ценный для жизнедеятельности организма 100%-й углевод. Его получают из тростника, сахарной свеклы, кукурузы или же пальмы. Сам по себе сахар имеет бело-желтый цвет, очень сладкий вкус, мелкокристаллическую структуру, довольно легко растворим в воде и других жидкостях.

Калории сахара заставляют задуматься о последствиях его потребления, хоть он и является неотъемлемой частью ежедневного рациона каждого человека. Он содержится практически в любой готовой еде и напитках, не говоря уже о том, что мы сами подслащаем себе чай, кофе, добавляем в какао, посыпаем сахарным песком свежие фрукты, а сахарной пудрой – свежеиспеченные булочки.

Польза и вред сахара

Сахар может быть полезен лишь в малых дозах при условии соблюдения правильного рациона питания и уровня физических нагрузок. Повышенная калорийность сахара помогает восполнять энергетический баланс, т.е. баланс быстрых углеводов после изнурительных силовых тренировок, для этого достаточно съедать до 140 грамм сахара в сутки, но только вместе с белками.

Читайте также:  Чувствительность ног при диабете

Известно, что в организме человека сахар (в результате гидролиза 1 молекулы сахарозы) превращается в 1 молекулу глюкозы и фруктозы. Именно глюкоза играет роль главного источника энергии и придает жизненно необходимых сил для функционирования всех органов в организме. О нехватке глюкозы в организме свидетельствует быстрая утомляемость, раздражительность, снижение работоспособности и настроения. Поэтому употребление сахара следует тщательно контролировать.

Суточная норма сахара для здорового человека не должна превышать 130 грамм, иначе проблемы с лишним весом, ожирением и сердечной недостаточностью неизбежны. Для женщин суточная доза сахара составляет не больше 6 чайных ложек, общая калорийность сахара которых составит около 100 ккал. Для мужчин немного больше – 9 чайных ложек, калорийностью сахара в 150 ккал.

Основной вред заключается не только в калорийности сахара, но и в том, что он замещает собой все витамины и минералы, полученные организмом. Сахар вреден для зубов, разрушает зубную эмаль и провоцирует появление кариеса и других заболеваний полости рта. Лицам с повышенным содержанием сахара в крови он противопоказан и является главной причиной такого опасного заболевания, как сахарный диабет.

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  17. Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock detector