Чем вывести холестерин в домашних условиях

Холестерином сейчас пугают отовсюду — телевидение, газеты и журналы, реклама, плакаты в поликлиниках пестрят рассказами о вреде этого нутриента. Действительно, если его количество превышает физиологические потребности, он начинает откладываться в сосудах и тканях, вызывая атеросклероз.

Что такое холестерин? Какова норма его потребления? Как это вещество может привести к смерти? Можно ли вывести его излишек из организма? А главный вопрос — как в домашних условиях не допустить возникновения атеросклеротических бляшек и защитить себя и своих близких от ранней смерти?

Холестерин — вред или польза?

Холестерин — это природный жир, который содержится во всех живых организмах. В человеческом организме он вырабатывается печенью, надпочечниками, половыми желёзами, почками, кишечником и поступает извне с пищей. Зачем он нужен человеку?

1. Входит в состав клеточных мембран, регулирует проницаемость, обеспечивает их температурную устойчивость, защиту эритроцитов от действия гемолитических ядов.
2. Это вещество является предшественником некоторых человеческих гормонов, например, альдостерон, половые (прогестерон, тестостерон, эстрогены), кортизол.
3. Холестерин — это основа для образования витамина D.
4. Он входит в состав не только «вредных» жирных кислот, но и «полезных» — липопротеинов высокой плотности.
5. Жёлчные кислоты в составе жёлчи тоже образуются из холестерина.

Для большей понятности, можно разделить холестерин на вредный и полезный. Так как это вещество нерастворимо в воде, оно связывается в крови с белками и в таком виде транспортируется к клеткам. К вредному холестерину можно отнести липопротеины низкой (ЛНП) и очень низкой плотности (ЛОНП). Эти соединения разносят холестерин к периферическим тканям. Именно они способствуют формирования атеросклероза.

Атеросклероз находится на первом месте по причинам, вызывающим смерть. Сердечно-сосудистые заболевания — это проблема номер один в медицине и распространена она именно в экономически развитых странах. Атеросклеротические бляшки образуются в результате отложения в стенке сосуда вредных липопротеинов.

Холестерин может откладываться не только в пожилом возрасте, как многие считают. Избыточное его количество поражает сосуды даже у ещё не родившегося плода. И если мать злоупотребляла жирной пищей, новорождённый уже будет иметь начальные стадии атеросклероза.

Полезный холестерин — это липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Они транспортируют холестерин в печень, где из него синтезируются полезные вещества. Кроме того, липопротеины высокой плотности обладают хорошим свойством уменьшать атеросклеротические бляшки.

Норма холестерина в крови

Вред и польза холестерина зависят от его содержания в крови. А концентрация в плазме — от поступления извне с пищей.

Нормальные значения липопротеинов у человека:

• общий холестерин должен быть не больше 5,2 ммоль/л;
• вредного холестерина в составе ЛПНП и ЛОНП должно быть меньше 3,5 ммоль/л;
• полезного холестерина ЛПВП должно быть больше 1,1.

Высокий общий холестерин, ЛНП и ЛОНП способствуют образованию атеросклероза и увеличивают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины повышения «плохого» холестерина

Существуют факторы, которые повышают концентрацию «плохого» холестерина:

• переедание и употребление пищи с большим количеством трансжиров, углеводов;
• ожирение;
• низкая физическая активность;
• курение;
• алкоголизм;
• заболевания печени, приводящие к застою жёлчи или нарушению синтеза жиров;
• стресс;
• сахарный диабет;
• заболевания почек.

Предрасполагающие факторы продолжают действовать совместно с атеросклерозом, повышая риск сердечно-сосудистых осложнений.

Как определить уровень холестерина дома

Для того чтобы определить уровень липопротеинов в крови, нужно сдавать кровь на липидограмму. Если зарегистрированных поражений сосудов атеросклерозом пока не выявлено, а человек ведёт здоровый образ жизни, то измерение необходимо делать раз в 3–4 года начиная с 25-летнего возраста. Людям, имеющим предрасполагающие факторы, нужно исследовать эти показатели раз в год. А если человек пожилой, то проходить обследование нужно минимум раз в полгода, а лучше каждые 3 месяца.

Но исследования занимают немало времени, ведь сначала нужно пойти в поликлинику, взять направление на анализ, выстоять очередь, снова прийти за результатом. Не все имеют возможность потратить столько времени. Можно сдать липидограмму в частной лаборатории, времени будет потрачено немного меньше, но исследование платное и не из дешёвых. В итоге большинство людей игнорируют рекомендации и не контролируют свой липидный спектр.

Благодаря современным технологиям, существует возможность измерять липиды крови не выходя из дома. Как проверить холестерин в домашних условиях? — для этого существуют специальные приборы. Как правило, аппарат для измерения холестерина в домашних условиях является многофункциональным. Например, есть глюкометры, которые измеряют глюкозу и липиды. Существуют также приборы, помимо холестерина, определяющие концентрацию триглицеридов, гемоглобина, лактата и т. д. Работать с таким аппаратом достаточно просто. Он оснащён тестами-полосками, скарификатором, дисплеем и встроенной памятью. Тест на холестерин в домашних условиях делается в течение трёх минут и позволяет заботиться о здоровье всех членов семьи.

Симптомы повышенного холестерина в крови

Гиперхолестеринемия приводит к его отложению в стенке кровеносных сосудов, в результате чего сужается её просвет. Сужение может быть разной степени и доходить до полного закрытия просвета. Но существует и другая опасность. Чаще эта бляшка разрывается, на месте разрыва наслаиваются тромбоциты, фибрин и прочие элементы, формируется тромб, который перекрывает и без того суженный сосуд. Кроме того, он, может оторваться и перемещаясь с током крови тромбировать какие-либо жизненно важные сосуды.

Результатом избытка холестерина являются следующие заболевания:

стенокардия; инфаркт миокарда;

Как можно без обследования предположить наличие избытка липидов в крови? Симптомы высокого холестерина следующие.

1. Повторяющие эпизоды боли за грудиной, отдающие в руку или под лопатку, или в живот, «замирание» сердца, перенесённый инфаркт миокарда могут свидетельствовать о поражении коронарных артерий.
2. Импотенция и сниженная эрекция у мужчин может быть следствием атеросклероза артерий.
3. Инсульт, транзиторные ишемические атаки — следствие поражения сосудов головного мозга.
4. При закупорке вен и артерий ног возникает перемежающаяся хромота, боли в конечностях, онемение, воспаление вен.
5. Внешними проявлениями гиперхолестеринемии могут быть наличие желтоватых пятен на верхнем и нижнем веках, холестериновых узелков над сухожилиями.

Внешние признаки проявляются уже тогда, когда уровень холестерина многократно превышает целевые значения.

Что можно и нельзя есть при высоком холестерине

Так как питание имеет первостепенное значение в нормализации уровня липидов, следует определиться с продуктами, которые можно употреблять людям с атеросклерозом и от каких лучше воздержаться. Как чистить сосуды от холестерина в домашних условиях? — лучшим способом является соблюдение диеты. Необязательно быть диетологом, чтобы знать, что жирное жаркое, жареную свинину и т. д. — употреблять нельзя.

Вредные продукты при повышенном холестерине:

• жирные сорта мяса (свинина мраморная, сало, баранина, утка, гусь, печень, почки, колбасы, мозги, копчёные продукты, консервы);
• молочные продукты (жирное молоко, сметана, творог, сливочное масло, сыры, сливки);
• яичный желток;
• все виды полуфабрикатов (сосиски, сардельки и т. д.);
• креветки, кальмары;
• жирные сорта рыбы;
• икра рыбная;
• майонез;
• хлеб и другая выпечка из высших сортов муки;
• макароны, манная крупа, рис;
• сладости.

Пища, которую можно употреблять:

• растительные жиры;
• нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик, говядина, телятина);
• овощи, фрукты;
• хлеб из муки грубого помола;
• каши;
• чеснок;
• морская рыба;
• орехи, сухофрукты.

Существуют и полезные продукты, выводящие холестерин из организма. Клетчатка и растительная пища способна связывать холестерин ещё в кишечнике и препятствовать его всасыванию в кровь. Что выводит холестерин из организма?

1. Пищевые волокна нужно употреблять в количестве 30 грамм в сутки. Они содержатся в яблоках, грушах, персиках, малине, клубнике, капусте, фасоли, горохе, чечевице.
2. Пектины должны поступать в количестве 15 грамм в сутки. Их можно найти в яблоках, сливе, абрикосах, свёкле, моркови, чёрной смородине.
3. В рапсовом, соевом и хвойном маслах содержатся станолы, которые тоже могут выводить холестерин из организма.

Как определить сколько нужно съедать фруктов в день, чтобы эффективно выводить холестерин? — около 400 грамм различных фруктов будет достаточно. Можно определять количество порциями. Например, одна порция — это 1 яблоко или 1 груша, или 2 сливы и т. д. В день нужно съедать 5 таких порций.

Народные средства от повышенного холестерина

Как почистить сосуды от холестерина народными средствами? Существуют лекарственные сборы, которые эффективно устраняют гиперлипидемию:

• тысячелистник смешивается с хвощом, боярышником, омелой и барвинком, смесь настаивается в 200 мл кипятка 30 мин и употребляется в течение дня по 1 глотку около 2–3 месяцев;
• 20 г тысячелистника и зверобоя смешивают с 4 г арники, приготавливают настой, заливая стаканом кипятка, и выпивают в течение дня.

Как быстро понизить холестерин в домашних условиях? — для этого подойдут такие народные средства, как перемолотые семена льна, липовый цвет, корни одуванчиков, баклажаны, люцерна, рябина, прополис, помидоры, настой из овса и свекольный квас.

Настой из голубой синюхи быстро выводит холестерин из крови. Отвар этой травы пьётся по 1 столовой ложке после еды 4 раза в день на протяжении 2–3 недель.

Как вывести холестерин из организма в домашних условиях

Как чистить сосуды от холестерина в домашних условиях? Любая терапия должна начинаться с немедикаментозных методов, таких как:

• соблюдение диеты;
• снижение массы тела;
• увеличение физической активности;
• избавление от вредных привычек.

Вместе с этими способами можно лечиться с помощью народных средств.

Если холестерин слишком высокий, а снизить его нужно как можно быстрее, например, при угрозе инфаркта миокарда или инсульта, то необходима помощь специалиста. Врач может назначить таблетки, снижающие уровень липидов в крови. Холестериновое отравление лечится при помощи статинов, фибратов и полиненасыщенных жирных кислот. Сейчас на фармацевтическом рынке большое разнообразие этих препаратов. Какой из них подойдёт пациенту должен решать только врач. Самолечение, может не только оказаться неэффективным, но и причинить вред организму, так как эти препараты далеко не безопасны и имеют побочные эффекты.

Общий вывод

Высокий уровень холестерина является главным фактором развития атеросклероза — причины большинства сердечно-сосудистых заболеваний.

Если обнаружена гиперхолестеринемия, нужно задуматься о её причине и начать снижение с немедикаментозных методов. Холестериновая диета, народные средства, активный образ жизни, борьба с курением и алкоголизмом — снизят уровень холестерина в крови, остановят прогрессирование атеросклероза, а, главное, уменьшат его проявления.

Если на фоне высоких жиров крови появились симптомы атеросклероза (болит сердце, транзиторные ишемические атаки, боли в ногах и т. д.), нужно как можно скорее обратиться к врачу, который, вероятно, примет решение назначить препараты, снижающие холестерин крови.

Но профилактировать болезнь легче, чем лечить. Поэтому важным является вовремя установить гиперхолестеринемию. Так как атеросклероз с каждым годом молодеет, регулярную проверку липидов в крови рекомендуется начинать уже с 25 лет. Можно делать это в лечебных учреждениях или дома с помощью специальных аппаратов. Соблюдение диеты не повредит даже людям с нормальным уровнем холестерина. Не нужно бояться его дефицита. С выработкой достаточного количества собственного холестерина прекрасно справляется наша печень.

Большинство людей думают о холестерине как о причине заболеваний сердца и сосудов, но это не совсем так, он может нести как огромную пользу, так и вред нашему организму. При нормальном уровне – это необходимое вещество для полноценного функционирования организма. Но если в крови он сильно повышается, холестерин становится опасным.

Для чего нужен холестерин в организме человека

Холестерин – одно из важнейших веществ, которое встречается не только в крови, но и во всех наших клетках. Он производится организмом и попадает в него из пищи животного происхождения.

Он незаменим для создания витамина D, построения мембран клеток, производства гормонов, желчных кислот, помогающих переваривать жир. Он жизненно необходим для неврологической функции, помогает укрепить память.

Самые главные факты о нем:

• Самые большие факторы, способствующие его повышению – неправильное и неполноценное питание, недостаток физических нагрузок.
• Его высокий уровень может быть унаследован через генетическое заболевание – гиперхолестеринемию.
• Уровень холестерина не имеет никаких проявлений.
• Каждый человек должен сдавать анализы, показывающие, сколько его в крови каждые пять лет.
• Самый эффективный способ снизить холестерин – поменять образ жизни и питание.
• Медики считают его одним из основных факторов при расчете риска на сердечный приступ.

75% всего холестерина образуется в печени, некоторое его количество организм получает вместе с пищей.

Виды и типы холестерина

• Липопротеины высокой плотности – его называют «хороший» холестерин, который защищает артериальные сосуды от разрушения, старения, удаляет излишки артериальных бляшек, предотвращает сердечно-сосудистые болезни.
• Липопротеины низкой плотности – в соответствие с традиционными взглядами медицины — «плохой» холестерин, который накапливается в стенках артерий, делая их более узкими и менее гибкими, а также образует бляшки. Другими словами – приводит к атеросклерозу. Также избыток ЛПНП холестерина может привести к инсульту, сердечному приступу.

Повышение уровня триглицеридов (опасного жира) связывают с сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом. Он повышается от употребления в пищу большого количества сахара, алкоголя, зерновых, от физической неактивности, избыточного веса, курения.

Липопротеин «а» — это вещество, состоящее из «плохого» холестерина и белка апопротеина а. Его повышенный уровень способствует развитию болезней сосудов, сердца.

Чем грозит низкий уровень холестерина

• Все клетки нашего тела нуждаются в нем и прежде всего он нужен клеткам мозга. Именно поэтому его пониженный уровень способен нанести ущерб психике.
• Он влияет на метаболизм серотонина, вещества, которое участвует в регуляции настроения, а его понижение может привести к депрессии.
• Может привести к снижению активности серотонина, что в свою очередь приводит к росту агрессии.
• Его недостаток приводит к болезни Паркинсона, увеличивает риск атеросклероза, заболеваний сосудов и сердца.

Причины повышенного холестерина в организме

Хроническое увеличение вызвано употреблением:

• жареных продуктов, особенно на прогорклом масле;
• большого количества сахара, зерна;
• пищи, приготовленной при высоких температурах;
• транс-жиров, чипсов, сухариков, фаст-фуда.

Также он увеличивается при:

• сидячем образе жизни;
• курение;
• эмоциональном стрессе.

Лекарство для снижения холестерина в крови — негативные последствия

Лекарственные препараты (в основном это статины) должны быть самым последним средством, для снижения высокого уровня холестерина. Очень часто, люди принимающие статины, вовсе не нуждаются в них и могут решить проблему естественными способами, без лекарств.

Статины принимают только в крайних случаях, например при гиперхолестеринемии – генетическом заболевании, нарушающем липидный обмен и ведущем к повышению холестерина. Побочные действия этих препаратов намного вреднее повышенного уровня, они способны нанести огромный вред здоровью.

Статины подавляют не только выработку холестерина, но и многих других нужных организму веществ. Например, они истощают запасы фермента коэнзима Q-10, который нужен для здоровья сердца и мышечной функции. При нехватке Q-10 у человека появляется усталость, мышечная слабость, болезненность, что в конечном итоге может привести к сердечной недостаточности.

Побочные действия статинов:

• мышечная боль и слабость (миопатия), которые могут быть признаком того, что ткани тела начинают разрушаться, что может вызвать повреждение почек;
• повышенный риск полинейропатии (повреждение нерва, вызывающее боли в руках и ногах, трудности при ходьбе);
• головокружение;
• когнитивные нарушения, потеря памяти;
• риск образования рака;
• снижение функций иммунной системы;
• депрессия;
• проблемы с печенью, включая сильное повышение активности ферментов печени.

Другие лекарственные препараты для его снижения, тоже имеют похожие побочные эффекты, особенно боль в мышцах и слабость. Но снизить уровень холестерина в организме можно естественным путем, без риска побочных эффектов от лекарств.

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови без лекарств

Чтобы риск инсульта, сердечно-сосудистых болезней и коронарной болезни уменьшился, нужно сделать уровень «вредного» холестерина ниже. Употребление насыщенных жиров достаточно просто ограничить.

• Изменить питание. Диета на основе фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна отлично снизит его естественным способом. Бобовые являются чемпионом среди продуктов понижающих «вредный» холестерин. К ним относятся фасоль, бобы, горох, чечевица, нут.
• Ограничить потребление продуктов, в которых есть насыщенные, транс-жиры, холестерин до 100 граммов в день. Большим заблуждением в этом вопросе является полное избегание яиц и насыщенных жиров. Убирая полностью из рациона питательные жиры (сливочное масло, красное мясо, животные жиры, яйца, молочные продукты) и заменяя их переработанными зернами, растительными маслами, фруктозой, можно навредить здоровью сердца. Достаточно снизить их потребление. Красное мясо нужно выбирать нежирное, так как содержание в нем насыщенных жиров самое высокое, его чрезмерное употребление может стать причиной сахарного диабета, колоректального рака, болезней сердца и сосудов.

Если на этикетке в составе пищевого продукта есть гидрогенизированные жиры – значит, в продукте присутствуют транс-жиры, и от него лучше отказаться.

Самые хорошие источники полезных жиров — яичный желток, субпродукты мясные, моллюски, ракообразные, глубоководная морская рыба (лосось, форель, сельдь, сардины), птица без шкурки.

• Жирные кислоты. Они нужны для защиты от болезней сердца. Содержатся омега-3 кислоты в глубоководной морской рыбе (лосось, сардины, сельдь, скумбрия, форель). Их нужно кушать хотя бы 2 раза в неделю, так как всего 500 мг омега-3 кислот снижают холестерин и триглицериды.
• Пищевые продукты с растворимой клетчаткой отлично помогут справиться с проблемой. Самые лучшие источники – это овес, овсяные отруби, ячмень, горох, картофель, а также бобовые. Овощи богатые клетчаткой – это морковь, брюссельская капуста, свекла, баклажаны. Фруктовые источники — это апельсины, груши, абрикосы, яблоки, нектарины.
• Овсянка — лучшая еда для снижения холестерина. Она содержит растительные волокна, помогает долго быть сытым, а также мешает перевариванию холестерина.
• Чаще заменять белок животного происхождения растительным. Бобовые включают в себя чечевицу, горох, бобы, фасоль, соевые бобы. Они содержат очень много белка, питательных веществ и могут стать частичной заменой мяса. Они способствуют снижению уровня общего и ЛПНП холестерина, уровня сахара, инсулина в крови. Они даже способны предотвратить рак.

Орехи и семена также рекомендуются для снижения ЛПНП холестерина. Чтобы избежать прибавки в весе, нужно есть не более 30 граммов орехов и семян в день, так как они очень калорийны.

• Избавиться от лишнего веса. Максимальная потеря веса не только приводит холестерин в норму, но и поможет предотвратить многие заболевания – диабет, болезни сердца, сосудов, повышенное кровяное давление, инсульт, подагру, многие виды рака.

Чтобы поддерживать вес в норме нужно ограничить потребление любых жиров, сахара, выпечки, полностью отказаться от сладких газированных напитков, чипсов, фаст-фуда и других вредных углеводов.

• Полноценный ночной сон не меньше 7 часов. Лишение сна приводит к перееданию, а также способствует высокому кровяному давлению.
• Проверить организм на наличие в нем витамина Д. Дефицит этого витамина связан с высоким уровнем холестерина. Становясь старше, способность нашего организма синтезировать витамин D уменьшается, и если его уровень низок, необходимо принимать этот витамин в виде добавок.
• Проверять сахара в крови. Его избыток приводит к повышенному уровню «плохого холестерина» и триглициридов.
• Есть меньше продуктов из рафинированной муки. Избыток клейковины пшеницы приводит к ожирению и может быть опасным для сердца даже больше чем высокий холестерин. Употребляя продукты из пшеницы, нужно отдавать предпочтение цельнозерновым, а от хлебобулочных изделий из рафинированной муки лучше отказаться.
• Корица. Примерно 1/2 столовой ложки корицы ежедневно сокращает его на 26%. Кроме того, корица делает некоторые блюда намного вкуснее. Например, ее можно добавлять в творог, овсянку, йогурт.
• Избегать курения и употребление алкоголя.
• Управлять стрессом.
• Сокращение сахара и зерновых. Особенно важно исключить фруктозу. Если уровень слишком высокий, лучше на время исключить все фрукты из рациона, так как они являются источником фруктозы. После того как холестерин нормализуется, фрукты опять вводить постепенно.
• Кушать здоровые жиры, такие как: сырые молочные продукты, растительное масло холодного отжима, авокадо, семена, орехи, яйца
• Физическая нагрузка. При занятиях спортом увеличивается кровообращение и приток крови по всему телу. Лучше распространяются компоненты иммунной системы, и она лучше борется с болезнями.

Рецепты блюд для снижения уровня холестерина

Добавление в питание пищи, богатой клетчаткой (например, бобы, коричневый рис) является отличным способом снизить холестерин без лекарств.

Черная фасоль

Ингредиенты:

• 800 граммов черной фасоли;
• 6 луковиц, нарезанных кубиками;
• 200 граммов свежего рубленого чеснока;
• 10 граммов тмина;
• перец чили на кончике ложки;
• 1 ст. л. кориандра;
• 1 крупная морковка, нарезанная кубиками;
• 5 граммов молотого черного перца;
• зелень по желанию;
• 3 литра воды.

Приготовление

• Замочить фасоль на ночь, промыть, высушить. Сложить все ингредиенты (кроме зелени) в большую кастрюлю. После закипания уменьшить огонь, кастрюлю накрыть крышкой, готовить примерно два часа.
• Когда блюдо будет готово, добавить зелень (кинзу, петрушку).

Коричневый рис

Ингредиенты:

• 2 стакана коричневого риса;
• половина стакана лука, нарезанного кубиками;
• половина стакана чеснока, нарезанного мелкими кубиками;
• 2 грамма черного перца (молотого);
• 1-2 ложки соевого соуса;
• 2 чайные ложки тмина;
• 5 стаканов воды.

Приготовление

• В большой глубокой сковороде обжарить рис с другими ингредиентами (кроме воды) до золотистого цвета чеснока, залить водой.
• Довести до кипения, прикрыть крышкой, варить на медленном огне до приготовления риса (около 40 минут).

Для большинства людей всего лишь небольшое изменение в питании и образе жизни, поможет сделать уровень холестерина ниже без использования лекарственных средств.

В давние времена, медицина еще не была знакома с таким понятием, как холестерин и атеросклероз, но всё же. Лекари помогали, а их подход к тому, как быстро снизить холестерин, прошёл через века. Как же быстро снизить холестерин? Быстрее всего снизить высокий уровень холестерина народными способами, перечислю самые эффективные.

Доброго времени суток, дорогие читатели. Древние лекари не знали, что такое холестерин, а бороться умели. Пора, друзья защитить себя!

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Как быстро снизить холестерин: лучшие способы

Я уверена, каждому с детства желали иметь крепкое здоровье, ну словно богатырское. А на деле выходит, что богатырей сейчас не так уж и много, всё какие-то болячки. Может, не знаем, в чём суть? Или знаем, но не делаем?

Народные рецепты есть, наверное, в копилке каждой семьи. Перечислю самые эффективные.

Пчелиные продукты

Прополис, перга (пыльца) и конечно, мёд. Они и холестерин вместе не уживаются. До сих пор без лекарств с их помощью выводят излишки холестерина. Да и вообще, у пчелиных продуктов большой спектр целебных эффектов.

• Лук мелко нарезаем/натираем/пропускаем через мясорубку, отжимаем через марлю. Добавляем к соку столько же мёда. Принимаем по половине столовой ложки перед едой.
• Цветочная пыльца. Её принимаем натощак по столовой ложке.
• Покупаем в аптеке настойку прополиса или делаем в домашних условиях: на 10 г прополиса берем 100 мл медицинского спирта (не менее 90% крепости). Разбавляем 5 капель настойки в столовой ложке воды и принимаем натощак.

Чеснок

• Чесночное масло. Получается такая отличная лечебная заправка к салатам, другим блюдам, нейтрализует холестерин из еды. На 2 стакана растительного масла нам понадобится 10 зубчиков чеснока. Нарезаем или продавливаем через пресс. И настаиваем недельку в темном месте.
• Настойка на чесноке. Измельчаем полкило чеснока и заливаем 300 мл спирта. Даём постоять в темноте неделю, потом принимаем по 5 капель. Но эта настойка не подойдет для регулярного применения, максимум 2 недели, и не чаще 3 раз за год.
• Чеснок и лимон. Тоже очень хорошее сочетание, лимон сам по себе тоже хороший эффект оказывает. Нужно измельчить лимон и головку чеснока вместе в блендере или мясорубке, добавить стакан воды. Тоже настаиваем дня 3, принимаем 3 раза в день по 2 столовые ложки.

Овсянка

Овсянка, сэр. Англичане, похоже, неспроста завтракали овсянкой.

Запариваем 1 стакан овсяных хлопьев литром кипятка, настаиваем ночь, процеживаем. И в течение 10 дней пьем утром на голодный желудок по 100 мл. Посвежевшая кожа будет в качестве бонуса.

Как быстро снизить холестерин: сила растений

Способность выводить холестерин есть у многих растений: липа, одуванчик, укроп, расторопша, календула, люцерна, золотой ус, рябина, семена льна, солодка, сопора японская. Всех не перечислить. Но самое большое народное доверие заслужили эти растения:

• Одуванчик. Чудо-цветок: олицетворяет весну, пробуждает сердца людей от зимней спячки, при этом выводит избыток холестерина, растворяет камни в мочевом и желчном пузырях, гонит желчь, убирает отёки, запоры. При этом полезны и соцветия, и листья, и корни. Как сухие, в порошке, так и свежие.

Из одуванчика даже варенье можно сварить: замочить цветки, штук 300, в воде на 2 дня, чтобы вышла горечь, слить. Потом залить двумя стаканами воды, прокипятить 5 минут, процедить. В отвар добавить 5 ст. сахара, половинку лимона, можно мяту, имбирь, корицу – кому что нравится, и уварить до густоты.

• Золотой ус. Из него делаем водную настойку: нарезаем длинный лист (от 20 см в длину), заливаем литром кипятка и настаиваем сутки в плотно закрытой таре (термос, банку можно укутать). Пьём настой по столовой ложке 3 раза в день до еды.
• Липа. Липовый мёд – само собой. Еще можно листья добавлять в чай, а из цветков делают порошок и принимают по 1 ч. л., запивая водой.

Правила питания при гиперхолестеринемии

Само собой, что все способы сверху не будут действовать, если есть что попало и когда попало. Питание при повышенном уровне холестерина – первое, что нужно поменять. На что обращаем внимание:

1. Режим. Обязательно питаемся по режиму. Ученые доказали (британские, естественно), что прием пищи в одно и то же время пробуждает ген, который способен бороться с накоплением излишков холестерина.
2. Борьба с лишним весом. Ожирение возникает, если нарушен обмен веществ. В это провоцирует накопление холестериновых отложений.
3. Диета. И снова знакомый нам стол 10. Вспомним, в чем суть. Еда должна быть такая, которая не возбуждает сердечно-сосудистую и нервную системы. То есть, кофе заменяем на некрепкий чай, никакого алкоголя, пряностей, сладостей. Должен быть акцент на витамины, клетчатку. Животные жиры заменяем по возможности растительными. Вместо мяса едим рыбу. Отсюда и название «средиземноморская диета», помните?

• Можно есть: рыба, морепродукты, нежирное мясо, фрукты, овощи, ягоды, злаки, молочные продукты.
• Нельзя есть: солёное, сладкое, жареное, сдобное, шоколад, кофе, бобовые.

Осторожно: высокий холестерин. Первые сигналы

Хочу напомнить, что сам по себе холестерин – не враг, он нам нужен. Он участвует в синтезе желчи, входит в состав клетки, без него нарушается усвоение многих витаминов.

В сосудах он откладываться не должен. Поэтому нас пугает именно его избыток – гиперхолестеринемия. Это главное условие образования атеросклероза.

Все знают главное правило – всегда сначала к врачу. Точно определить высокий холестерин в крови, определить причины и назначить лечение можно только на основании анализов. Перед анализом не нужно стараться спешно понижать холестерин, результат будет неверный, рискуете обмануть сами себя.

Есть и определенные признаки, по которым мы можем это заподозрить:

• Усталость, слабость, плохая память, рассеянность. Это постоянное чувство недосыпа, которое ходит по пятам, как тень. Даже если спите вы нормально, особо не психуете, а всё время хочется прилечь – это первый признак, что кровь поступает к сердцу, мозгу и остальным органам плохо. И дело может быть в холестериновых отложениях в сосудах.
• Ноги могут болеть, мёрзнуть, быстро уставать.
• Под кожей появляются жировые бугорки – так называемые ксантомы.
• У мужчин может появиться эректильная дисфункция.
• У женщин симптомы могут появиться во время ожидания ребенка. Высокий холестерин при беременности – это даже скорее физиологическая норма.

Если вы хотите, чтобы холестерин не стал для вас неприятелем, чтобы выполнял только хорошие функции и не переходил на сторону зла – в помощь только здоровый образ жизни.

Конечно, лекарства для снижения уровня холестерина тоже есть, но их должен выписывать врач. В любом случае, никакая чудодейственная таблетка не спасёт, если вы курите, любите опрокинуть рюмку-другую, частенько заходите в макдональдс, диван и телевизор – ваши лучшие друзья, а спорт напрочь забыл дорогу в ваш дом.

Давайте возрождать богатырей! Желаю всем здоровья!

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Этой статьёй можно поделиться. Не забывайте подписаться.

Автор

Алла Эрнестовна Вальцман

Поделись статьей:

Оцените статью:

0

Благодарим за отзыв